低カロリーのおやつは何？

ダイエットの時に苦戦するのが、間食ですよね。

低カロリーのおやつって、何でしょうか？

基本的に甘い洋菓子にはバターや砂糖や油がたくさん使われているので、高カロリーのものが多いです。

例えば、ケーキにはバターと砂糖が多く入っており、大げさに言うと砂糖の塊を食べているようなものです。

また、ドーナツにもバターと砂糖が入っており、しかも油で揚げるので高カロリーです。

それに対して、和菓子は低カロリーです。

砂糖が入っているので甘いですが、洋菓子のようにドカ食いする心配はないですよね。

また、低カロリー食品には、ヨーグルトなどもあります。

酸味が苦手な方は、ジャムやオリゴ糖で甘さをプラスして食べてもいいでしょうね。

そして、どうしても甘いものをお腹一杯に食べたくなった時には、温かい梅昆布茶がいいですよ。

一息ついて脳も静まりますし、うまみ成分たっぷりで少しは満腹感が味わえますからね。